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什么模糊了少年的双眼？
来源:亥步智体运营Team | 作者:Gaki | 发布时间: 2022-03-17 | 309 次浏览 | 分享到:
如今近视的人群逐渐增多，就连很多刚开始上小学，或者还没有上小学的孩子，都已经戴上了厚厚的近视眼镜。


据有关数据显示：2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，较2019年上升2.5个百分点，较2018年下降0.9个百分点；其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%


现在近视的学生那么多，家长们谈“镜”色变，生怕孩子早早戴上眼镜，却又不知从何预防。其实，生活中的一些小习惯日积月累，就会对学生的视力有很大影响。



不良的用眼习惯


近视是眼部常见问题，所以自然和我们的用眼习惯有关。错误的用眼方式包括长时间近距离用眼，以及长时间连续用眼。

换句话来说，就是眼睛与物体之间距离过近，并长时间观看，以及连续观看同一种物体，例如看书、看电视等。

这两种行为，会使眼睛一直保持同距离聚焦，长此以往，晶状体可能会出现变形的情况。而用眼的距离过近，会使眼睛受到的刺激更加严重，进而提高近视的风险。

错误的饮食习惯


眼睛的发育离不开各种营养物质。像维生素A、叶黄素等物质，都是促进视力发育的关键营养素。

但现在，不少的学生都有挑食的坏毛病，时间一长营养摄入不均衡，对视力发育有一定影响。还有一些学生爱吃甜食，也会一定程度上影响眼睛的营养吸收。

这是因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，过多地摄取糖分还会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。

患有眼部疾病


在患有眼睛相关的疾病之后，患者可能常常会出现眼疲劳的情况，晶状体的健康可能也会受到影响。

若是在生活中保持着不良的用眼习惯，我们的眼睛更容易受到刺激，出现近视的风险则更大。若是该原因导致的近视，我们没有进行及时的干预，病情可能会不断加重，情况特别严重时可能会有失明的风险。

那么我们应该如何预防近视呢？


首先可以了解一下 “3个20”法则，也就是近距离看物体20分钟之后，应该将头抬起，望向20英尺以外的物体，并注视20秒钟。要知道，这种法则无论是听上去还是操作起来都十分简单，难的是坚持。

另外在日常生活中，我们可以在过度用眼之后，用双手对眼睛周围进行按摩，放松局部紧张的肌肉。除此之外，还可以起身活动一下，尽可能看远处的物体，有助于保护眼部健康。

近视，其实离我们每个人都很近，正是因为人们的不正确用眼习惯，才导致了近视的人越来越多。所以，如果我们想要预防近视，首先要做到的，就是改正不良用眼习惯，其次是减轻眼睛的负担，这样才可以避免自己被近视缠身。

来源 | 部分内容综合自网络
编辑 | Gaki